Елдата е един от най-полезните и ценни продукти. Съставът му е представен от широк спектър от активни биологични компоненти и минерали, които имат благоприятен ефект върху всички системи на човешкото тяло. Въпреки това, дори най-полезният продукт с неграмотна употреба може да причини дискомфорт и да навреди на човешкото здраве. В какви случаи може да има подуване от елда и как да се намали образуването на газ - разберете от статията.
Може ли да има подуване от елда
Елда круши - продукт, който има висока хранителна стойност и балансиран състав, представена от много витамини, макро - и микроелементи, фибри, танини. Елдата бързо насища организма, задоволява глада за дълго време, докато се счита за доста диетичен продукт, което дава възможност да се използва за гладуване дни или специални диети.
Въпреки това, с неправилно и неконтролирано хранене, елда каша може да доведе до някои здравословни проблеми, по-специално, подуване на корема. Нормалното функциониране на храносмилателната система зависи от продуктите, които човек консумира, тяхното количество и комбинация с други.
Метеоризмът е процес, при който има натрупване на голямо количество газ в червата. Разбира се, подобно явление може да бъде следствие от различни патологии на стомашно-чревния тракт, но главно, възниква поради неправилно хранене.
Елдата, като продукт, богат на фибри, допринася за интензивното образуване на газове и черна жлъчка. Ето защо трябва постепенно да привиквате тялото към големи порции каша и заедно с консумацията на продукта да пиете достатъчно количество обикновена чиста вода. В противен случай това може да доведе до метеоризъм и стомашни спазми.
Важно! Хората, склонни към увеличаване на производството на газ, не трябва да ядат ястия от елда ежедневно. Също така, не се препоръчва използването на елда диета за отслабване или елда дни за разтоварване.
Защо бучки от елда
Както бе отбелязано по-горе, елдата, въпреки че е силно хранителен, ценен и полезен продукт, но в някои случаи може да провокира подуване на корема. Възможно е да има няколко причини, поради които елдата започва да лекува. За най-често срещаните - разберете повече.
Преяждане
Може би най-честото подуване е при преяждане с елда, особено ако тя е била лоша на пара или сварена. Подобен продукт и дори в големи количества се абсорбира слабо, причинява тежест в стомаха и в резултат на това може да провокира повишено образуване на газове.
За да предотвратите метеоризъм, кашата трябва да се готви правилно. Експертите твърдят, че най-голяма полза имат зърнените на пара, а не варените, но във всеки случай тя трябва да бъде напълно подготвена.
Паренето на пълнозърнеста елда е необходимо за най-малко 30–40 минути, нарязани зърна (нарязани) - около 15–20 минути, люспи от елда или смоленска каша –– 5–10 минути. При готвене на продукта трябва да се използват метални съдове, а не емайлирани. Гответе овесена каша за около 20 минути, докато цялата течност се изпари, и след това я оставете да вари за 5 минути.
Комбинация с мазни храни
Основните причини за развитието на метеоризъм при възрастни и деца се счита за неправилна комбинация от елда с други храни. Особено често проблемите възникват при симбиоза с мазни храни.
Елдата е богат източник на сложни въглехидрати, които бавно се усвояват., не предизвикват внезапни скокове на глюкоза и не водят до появата на излишни килограми. От своя страна, тлъстите храни, с панкреатична и чернодробна недостатъчност, се усвояват трудно, разтягат стомаха, предизвикват усещане за тежест.
С комбинация от такива съставки червата остават пълни за дълго време, процесите на ферментация се засилват в него, което провокира образуването на спазми, болки, излишни газове. Ограничете консумацията на мазни храни, по-специално на тлъсти меса и риба, пушени меса, високо питателни млечни продукти.
Хранене твърде бързо
Появата на метеоризъм се осигурява, ако процесът на ядене на храна се извършва бързо, „в движение или в движение“. Ако храната се консумира твърде бързо, човек не се чувства пълноценен, те буквално поглъщат храна, което води до преяждане и натрупване на газове.
Трябва да се отбележи, че усещане за пълнота се появява 20-25 минути след приема на продуктите. Ето защо, за да се предотврати преяждането, е необходимо да се дъвче елдата бавно и внимателно, като се отделя поне 20 минути на процеса на консумация на храна.
Поглъщайте въздух
Както отбелязват диетолозите, почти половината от всички газове в червата са въздух, който се поглъща по време на хранене. Освен това излишъкът от въздух влиза в стомаха, когато човек пие през коктейлна тръба, дъвче дъвка, злоупотребява с газирани напитки, смуче близалки.
Важно! Някои хора могат да поглъщат въздух не само в процеса на ядене на каша, но и по време на стрес. В такива случаи специалистите съветват да се правят специални дихателни упражнения.
Яжте преди лягане
Една от основните причини за повишен метеоризъм се счита за консумацията на елда непосредствено 1-2 часа преди лягане. Факт е, че през нощта метаболитните процеси в храносмилателната система се забавят, храната няма време да се усвои напълно и остава в червата „мъртво тегло“ до сутринта, причинявайки силен дискомфорт и усещане за тежест.
Ако няма начин да вечеряте 3-4 часа преди нощна почивка, тогава е по-добре да се ограничите в дозировката и да ядете малко количество каша, без да я комбинирате с други продукти.
Пушиш ли
Специална рискова група за хора, изложени на метеоризъм, са пушачите. Пушенето изключително негативно се отразява на процеса на храносмилане., причинява нарушение на отделянето на солна киселина, много ензими, необходими за храносмилането на храната.
Никотин, смоли, киселини и други компоненти в състава на тютюневия дим дразнят стомашните лигавици, нарушават нормалното движение на храната в червата, променят перисталтиката, водят до спазми, диария или запек, гадене сутрин и повишено образуване на газове. В допълнение, тютюнопушенето значително изостря проблемите, свързани с храносмилателната система.
Какво да правим с подуване на корема след елда
Ако по време на консумация на елда се появи подуване на корема, тогава експертите съветват на първо място да започнете лечението с търсене на основната причина. Не трябва да пренебрегвате подобни сигнали от тялото и с постоянен дискомфорт - не забравяйте да се консултирате с опитен лекар.
Продукти, които намаляват обгазяването
Ако метеоризмът е свързан с недохранване и няма патологични причини, тогава трябва да коригирате менюто си, да изключите от него твърде мазни и солени храни, сладкиши и сладкиши, пушени меса, консерви.
- Вместо това диетолозите съветват добавянето на продукти в менюто, които помагат за намаляване на производството на газ:
- аспержи;
- краставици;
- банани;
- млечни продукти, по-специално, естествен кефир, кисело мляко;
- овесени ядки;
- корен от джинджифил, семена от копър;
- розмарин или копър;
- чай от лайка или мента.
Горните продукти ви позволяват да подобрите процеса на храносмилане, да ускорите метаболизма, да намалите интензивността на газообразуването, да облекчите мускулното напрежение в храносмилателния тракт, да премахнете излишната течност от тялото.
Народни методи
За нормализиране на работата на храносмилателната система, подобряване на метаболитните процеси, избягване на метеоризъм, някои методи, практикувани в областта на народното лекуване помагат. По-специално, инфузиите и отвари от лечебни билки, лечебни очистващи клизми и продукти на основата на етерично масло помагат да се справят с проблема.
Лечебни растения
Народните методи за лечение и предотвратяване на подуване на корема са насочени към приготвяне на различни отвари, инфузии и тинктури.
Отличен спазмолитичен ефект при метеоризъм притежават такива популярни, прости и достъпни лексикални лекарства:
- Инфузия на копър. 1 супена лъжица. л. семена от копър се заливат с 250 мл вряла вода и настояват за 1 час. Получената инфузия се разделя на три дози и се пие през деня, 20 минути преди хранене.
- Инфузия на моркови семена. 1 супена лъжица. морковите семена се изсипват в термос и се заваряват с чаша вряла вода. Настойката се оставя за един ден, след това се пият три пъти през деня, преди хранене.
- Инфузия на кимион или анасон. 1 супена лъжица. семена от трева се заливат с 250 мл вряща вода, настояват в термос за 2-3 часа. Те използват продукта през целия ден, 5-6 пъти, в продължение на 30 минути според консумацията на продукти.
- Инфузия на лайка. Ефективно средство за метеоризъм е инфузия на лайка, която се приготвя, както следва: 1 супена лъжица. цветята се заливат с 1 чаша вряла вода, държат се 4 часа. Филтрирайте инфузията и изпийте 2 с.л. преди ядене.
- Инфузия на пелин. Добър естествен лек за подуване на корема се счита за запарка от пелин: 1 супена лъжица. билки се заливат с 250 мл гореща вода, настояват няколко часа. Вземете 30 минути преди хранене, 3 с.л. л.
Знаете ли Когато стомахът издава „гърмящи“ звуци, това означава, че е изпълнен с горещ въздух.
- От лечебни билки с метеоризъм, отвари от:
- мащерка;
- сладка детелина;
- оман;
- мента;
- девисил.
Основното при лечението на подуване на корема е да се използват само прясно приготвени отвари и инфузии, като не надвишават препоръчителните дози.
Клизма
Бързо облекчете състоянието на тялото по време на подуване на корема, намалете клизмите и облекчете спазмите в червата. Преди да практикувате терапия чрез клизми, експертите ви съветват да закупите в аптека халба Esmarch или медицинска гумена круша, обем 150 ml.
За терапия на клизма се използват различни терапевтични инфузии: от аптека от лайка, копър, анасон или семе от кимион. За да получите желания резултат, към бульона се добавят и 2 супени лъжици. растително масло, докато температурата на водата не трябва да надвишава 40 ° C.
Лечение на клизма се провежда по този начин:
- Мъжът е разположен от лявата му страна, придърпвайки краката си към гърдите.
- Халбата на Есмарх е окачена до височина 1 m.
- Накрайникът внимателно се вкарва в ануса до дълбочина 10 cm.
- Чрез маркуча се вкарва вода в червата.
Около 5 минути след процедурата се появява движение на червата. За да изчистите напълно червата, достатъчно е да въведете до 2 литра чиста вода или лекарствена инфузия. Когато провеждате събитие без външна помощ, позицията на човек трябва да бъде възможно най-удобна, например на четворки.
Растителни сурови прахове
Най-простият метод, който ви позволява да отстранявате газове от стомашно-чревния тракт, е да добавите копър на прах към готови ястия. Прави се много просто: семената на копъра се изсушават старателно, след което се смилат в кафемелачка. В ястия, приготвени на базата на бобови растения, за предотвратяване на подуване на корема, експертите съветват да добавите семена от кер.
Освен това можете да приготвите различни прахове на базата на растителни материали:
- Сушен чесън. Нарежете ситно чесъна, подсушете го на сухо, топло и тъмно място, смилайте го и го нанесете върху върха на ножа сутрин и вечер след хранене. Съхранявайте чесън на прах в плътно затворен стъклен съд в хладно и тъмно помещение.
- Моркови семена на прах, В топъл ден семената от моркови се сушат на въздух за около 5-6 часа, след което се смачкват. При първите признаци на подуване вземете 1 ч. Л. С малко количество чиста вода. Ако е необходимо, повтаряйте процедурата до 4 пъти на ден, с минимален интервал от половин час.
Гореописаните продукти дават възможност за стимулиране на перисталтиката, облекчаване на чревните мускулни спазми и по този начин допринасят за отстраняването на продуктите на гниене от червата.
Етерични масла
Голям брой етерични масла имат карминативна способност, тоест активират процеса на отстраняване на газовете от храносмилателния тракт и следователно улесняват състоянието на човек с подуване на корема и чревни спазми.
- Най-високата ефективност в този случай се осигурява от масла:
- лайка;
- семена от кимион;
- копър;
- мента;
- риган.
С натрупването на газове се препоръчва да капнете няколко капки от едно от горните масла върху парче захар и да ядете.
Знаете ли Дължината на цялата храносмилателна система на възрастен организъм, започваща от устата и завършваща с ануса, е 9 m.
Също на базата на масла можете да направите:
- топли компреси: Навлажнете парче марля или мека тъкан в разтвор (5 капки от продукта в 0,5 л вода), прикрепете към стомаха;
- преработката: смес, приготвена от 100 мл растително масло, 5 капки босилек, копър, мента, розмарин, джинджифил, масло от риган, втрийте в кожата в червата по посока на часовниковата стрелка.
Натрупването на газове в червата е болезнено явление, което носи на човек сериозен дискомфорт. Една от причините, че може да се появи метеоризъм при консумация на елда, е преяждането с каша или комбинацията с неподходящи храни. За облекчаване на състоянието на тялото и облекчаване на спазмите ще помогне спазването на диетата и водния режим, подбора на отделни менюта, както и редица народни терапевтични мерки.