Бременността е период, в който една жена се страхува да яде нещо, което би могло да навреди на нейното неродено дете. Известно е, че ядките могат да причинят различни алергични реакции, във връзка с които бременните жени отказват да ги използват. Но напразно, защото много от тях са доста полезен и питателен продукт, като борови ядки. Помислете как е полезно за жените в положение и какви предпазни мерки трябва да знаете, когато го използвате.
Могат ли бременните да ядат борови ядки
Жените в положение трябва да приемат само здравословна и правилна храна. Към това принадлежат и естествените кедрови плодове. Факт е, че в техния състав има голям брой витамини и минерали, които влияят положително както на бъдещата майка, така и на бебето.
Знаете ли Боровите ядки са скъпи, защото за да ги събере, кедровото дърво трябва да живее поне 30 години и едва след този период ще започне плододаване.
Боровите ядки са богати на витамини като В1 и В2, които помагат за защита на нервната система на бременната жена, предпазвайки я от стрес и нервни сривове. Така можем да заключим, че боровите ядки помагат на младите майки да поддържат психологическото си състояние, което означава, че са много полезни за организма и се препоръчват за употреба.
Въпреки това, здравословната ядка може да причини алергични реакции, които могат да се появят дори при тези, които преди това не са имали такива прояви.
Ползите и вредите от яденето на ядки
Преди да започнете да ядете този богат на витамини орех, трябва да сте сигурни, че тези плодове не предизвикват алергични реакции у бъдещата майка. Ако преди бременността една жена е имала непоносимост към всякакви ядки, тогава е по-добре да се въздържате от ядене на борови ядки или поне да се консултирате с вашия лекар.
Важно! По-добре е да купите борови ядки в черупката, тъй като когато се обелят, те бързо се окисляват, придобиват гранясал вкус и губят полезните си свойства.
Ако няма противопоказания, тогава можете да започнете да използвате този продукт като храна, още повече той ще донесе безценни ползи за организма поради наличието в неговия състав на такива полезни елементи като:
- Ейкосенова киселина, която осигурява по-бърза регенерация на тъканите.
- Витамин Е, допринасящ за правилното развитие на плода.
- Витамин К, който подобрява коагулацията на майката.
- Витамин РР, който регулира доставката на полезни микро и макро елементи на плода.
- Биотин, който помага да се запази красотата на женските нокти и коса след бременност.
- Манган, който помага за формирането на хрущялната и костната тъкан на нероденото бебе.
- Магнезий, който помага за нормализиране на тонуса на матката и облекчаване на жена от неприятни спазми.
- Цинк, който ще облекчи неприятните прояви на токсикозата.
Яде ядки през различни периоди на бременност
Боровите ядки се препоръчват да се консумират, започвайки от 6-та седмица и завършвайки с 13-16-та. Факт е, че именно през този период токсичните майки продължават за бъдещите майки, а тези плодове помагат за намаляване на симптомите му поради съдържащия се в тях цинк. Лекарите съветват да ядат ядки не повече от 20-30 г на ден.След 16-та седмица на бременността жените трябва да намалят количеството на кедровите плодове, които ядат наполовина, и близо до раждането и напълно да ги елиминират от диетата си. Факт е, че ядките са висококалоричен продукт и бъдещата майка няма нужда да наддава наднормено тегло преди да роди.
Предпазни мерки и противопоказания
По време на бременността трябва да сте внимателни и да следите количеството и качеството на консумираната храна. Това се отнася и за въпросния продукт. Факт е, че ядките се усвояват слабо от организма, предизвикват алергични реакции и водят до наднормено тегло, което е особено опасно по време на бременност. Важно е да се придържате към препоръчителните дози, когато използвате този продукт и да не преяждате.
Боровите ядки са изключително полезен продукт, който ще укрепи имунната система на бъдещата майка, ще я предпази от токсикоза, ще насити организма с полезни вещества и енергизира. Основното: да знаете мярката.
