Елдата е зърнена култура, която подхранва организма с полезни микроелементи. Ако го комбинирате с кефир, можете да подобрите храносмилателния тракт. Тази статия ще обсъди основните рецепти за приготвяне на здравословна смес, както и как да я използвате.
Свойства на елда с кефир за човешкото тяло
Ако комбинирате елда с кефир, тогава можете да повлияете положително на много функции на тялото. Благодарение на тези продукти се усъвършенства храносмилането, намалява се теглото и се отстраняват всички токсини от червата.
Въпреки ниското съдържание на калории в елдата, тя е богата на микроелементи. Затова с негова помощ е възможно да се попълнят запасите от хранителни вещества в организма и да се поддържат в добра форма.
Знаете ли Ако редовно ядете елда, тогава можете да нормализирате психоемоционалното състояние и да подобрите мозъчната дейност.
Полза и вреда
- Смес от елда и кефир има такива полезни свойства:
- попълване на хранителни вещества в организма;
- интензификация на стомашно-чревния тракт;
- отстраняване на токсините от тялото;
- подобряване на функцията на черния дроб;
- укрепване на сърдечно-съдовата система.
Въпреки огромните ползи от такава комбинация, тя може да причини вреда. Ако по време на употребата на сместа не се вземат предвид противопоказанията, тогава съществува риск от провокиране на развитието на хронични заболявания. Също така, не можете да се придържате към такава диета дълго време, в противен случай тялото ще започне да изпитва дефицит на витамини.
Видео: Използване на елда с кефир
Противопоказания
- Не се препоръчва използването на елда с кефир в такива случаи:
- Хронични стомашно-чревни заболявания.
- Ниско кръвно налягане.
- Период на кърмене.
- Бременност.
Какво почиства елда с кефир
Ако правилно използвате елда каша с кефир, тогава това ще почисти съдовете от токсини, както и по-нисък холестерол в кръвта. Благодарение на тази смес можете да възстановите правилния баланс на микрофлората в червата.
Редовната употреба на полезно съединение помага за неутрализиране на процесите на гниене в храносмилателния тракт. Можете също да изчистите черния дроб и бъбреците от вредни вещества.Важно! Преди да започнете описаната диета, консултирайте се с вашия лекар. Само след задълбочен преглед можем да кажем със сигурност дали ви подхожда или не.
Как да почистите тялото с елда с кефир
За да се изчисти правилно тялото от токсини и токсини, които се натрупват в червата, и да видите положителен резултат, е необходимо правилно да се приготви здравословна смес. Има няколко рецепти за това, така че вие сами можете да изберете опцията, която е подходяща в конкретна ситуация.
Също така трябва да следите кога и колко ядете. Яденето на комбинация от елда и кефир сутрин насърчава по-доброто усвояване на хранителните вещества.
Рецепти за готвене
Има различни варианти за готвене на елда с кефир. За първата рецепта ще ви трябват ядки от елда (3 с. Л.) И напитка с кисело мляко (250 мл).
Процес на готвене:
- Крупата се измива под студена течаща вода.
- С помощта на фино сито се отървете от влагата.
- Преместете зърната в чист стъклен съд.
- Изсипете кефир.
- Покрийте и хладилник в продължение на 8 часа.
С настъпването на сутринта ядките от елда се насищат с кефир и набъбват. Необходимо е да приемате сместа на празен стомах, след като изпиете 1-2 чаши вода, за да започнете червата.
Знаете ли Съставът на кефира съдържа веществото кефир. Той е в състояние да защити тялото от рак, а също така предпазва чревните клетки от токсини.
Можете също да смесите варена елда каша и напитка с кефир. Технологията на готвене е следната:
- Изплакнете със 100 г зърнени храни.
- Залейте го с 200 мл чиста студена вода.
- Поставете на огън и гответе, докато влагата се абсорбира.
- Покрийте съда с капак и оставете настрана за 20-30 минути.
- Добавете кефир и започнете да използвате.
Можете да използвате зелена зърнена култура, която е по-полезна за човешкото тяло. Ако искате да запазите максималния брой микроелементи, тогава тази рецепта се счита за най-добрата.
Стъпка по стъпка процедура на готвене:
- Налейте 3 с.л. л. зелени зърнени храни в контейнер.
- Изплакнете под течаща вода.
- Отцедете и изсипете гореща вода (оптималната температура е от + 85 ° С до + 90 ° С).
- Покрийте съда и го оставете да вари за 30 минути.
- Когато цялата течност се абсорбира, смесете зърнените култури с кефир.
- Започнете.
Прием диета
Трябва също да знаете кога е най-добре да приемате здравословна смес. Диетолозите препоръчват да го въведете в диетата сутрин, така че през деня храносмилателният тракт да премахва токсините и токсините.
Някои хора се опитват да използват смес от продукти вечер, така че тялото да се почиства през нощта, а сутринта да има усещане за лекота. Всяка от тези опции обаче има определени правила, които се препоръчва да се спазват.
Вечер
За да почистите организма, можете да ядете описаната смес вечер. По-добре е да направите това само 4 часа преди лягане, така че продуктите да имат време да усвояват и асимилират.Ако почувствате глад няколко часа след хранене, можете да пиете чиста вода или зелен чай без захар. Ако пиете по-тежки напитки (кафе, мляко) или храна (зърнени храни, яхнии и др.), Всички усилия ще се изпаднат на нула.
Сутринта
Ако ще хапвате елда с кефирна напитка сутрин, тогава е по-добре да приготвите сместа вечер, така че да се влива през нощта. Преди да пиете, се препоръчва да изпиете няколко чаши вода и да правите упражнения, които ще събудят тялото ви и ще подобрят усвояването на хранителните вещества.
По-добре е да започнете да ядете 40-50 минути след събуждането: това ще улесни храносмилателния тракт за усвояване на храната и прочистване на организма.
Какво може да се комбинира елда с кефир
Много хора са тревожни от подобна диета, тъй като смятат, че не можете да добавяте други продукти към сместа. Това обаче е погрешно схващане. Много често се смесват плодове с елда и кефир, които съдържат минимално количество захар (ябълки или круши). Можете също да комбинирате зеленчукови салати със сместа. Можете да използвате всякакви продукти: краставици, домати, зеле или тиквички.
Важно! По-добре е да откажете употребата на грозде и банани заедно с въпросната смес: те имат висока концентрация на захар.
Скраб за елда и кефир
За да приготвите скраб за червата от елда и ферментирала млечна напитка, е необходимо да приготвите следните съставки: 150 г зърнени култури, 250 г вода и 500 г нискомаслени кефири.
Технологията на готвене е следната:
- Изплакнете зърнените култури под студена течаща вода.
- Премахнете чуждите вещества.
- Кипнете вода и я напълнете със зърнени храни.
- Покрийте съда и го увийте с топла кърпа.
- Оставете сместа за една нощ, за да направите елдата малко по-мека, но не сварена.
- Когато дойде сутрин, половината напълнете чашата с елда.
- Добавете 0,5 чаши напитка с кефир.
- Смесете и започнете да използвате.
Вареният скраб трябва да се консумира сутрин, на празен стомах. Препоръчително е да правите това 2 часа преди първото хранене. Почистете червата с такава смес поне 10 дни.
Не забравяйте, че песъчинките трябва да са твърди, за да имат почистващ ефект. Съдържа голямо количество фибри, които премахват токсините и токсините. Процедурата трябва да се извършва не повече от 1 път на 2 месеца, в противен случай можете да нанесете вреда на тялото си.
И така, сега знаете, че елдата с кефир е универсална смес, която ви позволява не само да прочистите тялото от вредни вещества, но и да помогнете при отслабване. Важно е да следите качеството на вашата диета, както и да спазвате всички правила за консумация, за да не провокирате развитието на стомашно-чревни заболявания.
Отзиви
Наливах вряла вода за една нощ (зърнените храни набъбнаха, нямаше вода) сутрин изсипвах кефир. Чувствах се добре .. кг се върна тогава, щом започнах да ям повече или по-малко нормално, самоличността също беше отлична.