Празничният маратон наближава финалната линия и е време да помислим как след всички тези натоварени и бурни дни да отидем на работа, да се научим на постоянство и дисциплина.
По време на новогодишните празници оставаме до късно и ставаме късно. В резултат - рязко намаляване на работоспособността, повишена умора, проблеми с концентрацията.
Но все още има такъв важен аспект като умората и летаргията, присъщи на почивните дни. Ето защо, за да преодолеете всички тези прояви и възможно най-бързо да докажете на себе си и на другите, че животът след празниците съществува и може да е наситен и активен, прочетете нашата статия и направете съответните заключения. Ще се опитаме да докажем, че е доста лесно да станеш работник без големи емоционални и физически загуби.
Това е страховитата дума "махмурлук"
Синдромът на махмурлук е злата скала на всеки втори празнуващ. Опиването и последиците от него обаче могат да бъдат преодолени. И тук ще намерите полезни абсорбенти. Те включват активен въглен, „бели въглища“, ентерогели, алмагели и други средства. Не забравяйте обаче, че преди да ги използвате, винаги трябва да се консултирате с квалифициран лекар.
Минералната вода, аспиринът, който разрежда сгъстената кръв в резултат на консумация на алкохол, също помага на мнозина. Силният чай и супи против махмурлук често спасяват махмурлука.
Ако случаят бъде пренебрегнат, симптомите на махмурлук не отшумяват дълго време, а вашето благосъстояние само се влошава, незабавно потърсете лекарска помощ!
Спасител на водата
Добрият горещ душ ще ви помогне да се възстановите и да се възстановите. Контрастният душ в този случай не може да се препоръча, тъй като има твърде голям ефект върху съдовете.
За да се сведе до минимум вредата, която новогодишните празници могат да причинят на кожата, се препоръчва да се спазва строг режим на пиене.
Започнете да влияете върху кожата си с помощта на душ крак. И бавно се издигайте нагоре по тялото.
За да се сведе до минимум вредата, която новогодишните празници могат да причинят на кожата, се препоръчва да се спазва строг режим на пиене. Ако нямате медицински ограничения, пийте около един и половина литра вода на ден. Като цяло, опитайте се поне няколко пъти по време на януарските празници да приложите правилото: „Пих повече, ядох по-малко“.
Между другото, водата помага за премахване на последствията от махмурлука, тъй като промива токсините и овлажнява кожата.
Антикризисна аптечка
Следи от разкош от Нова година от лицето ще помогнат за премахване на контрастни кърпи. Специалистите препоръчват да се редуват горещи кърпи със студени: от това съдовете ще се стесняват и разширяват, което допринася за грижата за отока и подобряването на тена.
Ако имате куп магданоз в хладилника, пригответе отвара от него, направете лед от отварата и избършете лицето с кубчета. В магданоза има толкова много антиоксиданти!
Ако имате куп магданоз в хладилника, пригответе отвара от него, направете лед от отварата и избършете лицето с кубчета.
Ако имате пресни краставици, след това ги охладете, нарежете на чинии и нанесете върху области под очите в продължение на пет минути - това ще помогне да се отървете от тъмните кръгове след празника.
За значението на биоритмите
По време на новогодишните празници най-често преминаваме към нощен живот: лягаме късно и се събуждаме късно. Подобна промяна на режима събаря биоритмите. В резултат - рязко намаляване на работоспособността, повишена умора, проблеми с концентрацията.
Започнете да се събуждате при алармата няколко дни преди да се върнете на работа. В същото време задайте сигнала с половин час по-рано всеки ден. Тогава ранното издигане в първия работен ден няма да е толкова болезнено.
Нарежете краставиците на чинии и нанесете върху области под очите в продължение на пет минути - това ще помогне да се отървете от тъмните кръгове.
Освен това, правилен режим на сън нормализира храносмилането и кръвното налягане и нормализира всички системи на тялото.
Парна мощност
Ароматерапията също ще развесели и ще нареди мислите ви в ред. Например, етеричното масло от лимон или портокал може да се капне в топла баня, да се вземе в парна стая с вас или просто да запалите арома лампа с него.
Между другото, парната и ваната също са добри, защото след това извеждат токсините и токсините от тялото. Ако обаче имате проблеми със сърцето, тогава в гореща вана е по-добре да предпочитате обикновена баня: във ваната сърцето ще изпитва прекалено голям стрес, а след празниците дори работи в стресов режим.
Физика след празника
Ако сте пропуснали много тренировки във фитнес залата поради празниците, тогава, когато се върнете във фитнеса след отсъствие на празници, определено не бива да се опитвате да загубите всичко, което сте яли на масата за Нова година и Коледа, с един кратък удар.
Фитнес треньорите се препоръчва да започнат с велоергометър, а след това да се качат на бягаща пътека.
Според експерти основният проблем за мнозина след дългата Нова година не правят нищо е да увеличат работоспособността си. В този случай е необходимо да се съсредоточите върху кардио тренировките.
Фитнес треньорите се препоръчва да започнат с велоергометър, а след това да се качат на бягаща пътека.
Пълноценната кардиосесия трябва да продължи 45 минути. И все пак спортистите са сигурни, че басейнът помага да се измъкне от хибернация.
Е, разбира се, трябва да пиете витамини (след консултация с квалифициран лекар), да ядете плодове и зеленчуци при липса на противопоказания. Можете също да посетите солариума, за да стимулирате витамин D. Просто имайте предвид, че зимната "дозировка" на дъбилното легло по празниците не трябва да надвишава пет минути седмично.