Онзи ден водещи учени от Федералния център по хранене разкриха основните хранителни грешки в средното руско население, което се е образувало в околната среда.
Според Алла Погожева, която е експерт в центъра, днес жителите на Руската федерация поставят огромен акцент върху захарта, като активно го добавят като подправка не само към ежедневното си меню, но и към храната на децата си.
В резултат настоящото по-младо поколение на страната получава пет пъти повече захар, отколкото е допустимо.
Освен това, вместо да се съсредоточат върху здравословната здравословна храна, руснаците нетърпеливо се опират на брашно. Но това, казва Погожева, е безполезни калории, които се трансформират в мазнини и наднормено тегло.
Достатъчно е да изоставим изобилието от брашни продукти, сладкиши и сладкиши, но в същото време да „притискате“ мляко, сирена, извара, рибни ястия, птичи продукти, нискомаслено говеждо месо, боб и пълнозърнести храни. В крайна сметка, това е, което продуктите трябва да станат в основата на ежедневната диета на руснаците, които искат да се придържат към правилното хранене.
„Откажете колбасите и колбасите, замествайки ги с пилешко или карантия. Обърнете внимание на рибата, а не непременно червената! - подчертава Алла Погожева. - В крайна сметка има скумрия, хек, херинга, които са по-евтини от розовата сьомга и сьомгата, но не по-малко полезни.
Не храните децата с десерти от сладки извара от магазините, а ги пригответе домашно кисело мляко или купете селско извара и го украсете със сезонни плодове. Всичко това ще помогне на вас и вашето потомство да станете по-здрави! ”