Отслабването изисква интегриран подход. Една от важните дейности е въвеждането на продукти за изгаряне на мазнини във вашата диета, като например джинджифил. Прочетете повече за свойствата на това растение, както и правилата за приготвяне на диетични храни и напитки от него, по-долу.
Лечебни свойства, ефективността на корен от джинджифил за ускоряване на метаболизма и загуба на тегло
Коренът от джинджифил включва етерични масла, есенциални киселини, както и редица витамини и минерали, които стимулират метаболизма, като в същото време обогатяват организма с необходимите елементи за стабилизиране на процесите на регенерация на клетъчно ниво. Поради засилването на ензимната функция на стомашно-чревния тракт отделянето на излишната течност и шлаките се ускорява по естествен път, Освен това въпросният продукт има тонизиращо действие върху гладката мускулатура, което облекчава болката при физическо натоварване.
Знаете ли Съществуват редица аромати, вдишвайки които човешкият мозък получава сигнал за ситост, който може да бъде добра помощ за отслабване. Те включват аромати на банан, мента и ябълка.
Фитонутриентите, съдържащи се в джинджифила, допринасят за разреждането на кръвта, ускоряват циркулацията й - поради тази причина температурата вътре в тялото се повишава. Поради този ефект разграждането на протеини, въглехидрати и холестерол става много по-бързо.
- В допълнение към горното, когато използвате въпросните продукти, има:
- подобряване на работата на сърдечния мускул;
- намален оток;
- ускоряване на отстраняването на жлъчката;
- регулиране на ендокринната система, което е важно за стабилизиране на менструалния цикъл при жени със загуба на тегло;
- повишаване на защитните функции на тялото;
- подобряване на състоянието на кожата;
- регулация на централната нервна система;
- възстановяване на електролитния баланс;
- намален апетит.
Възможно ли е да отслабнете с диета с джинджифил
Джинджифиловата диета ще даде положителен резултат само в комбинация с физическа активност и пълното изключване на мазни, солени, пикантни, сладки ястия. Когато съставяте диетата си, трябва да дадете предпочитание на продукти, богати на протеини и дълги въглехидрати.
Доказани рецепти от корен от джинджифил за отслабване
За да отслабнете при диета с джинджифил, първо трябва да изберете за себе си най-атрактивната рецепта, която ще ви хареса. По-долу са най-ефективните вариации на рецепти, които вече са проверени от други потребители и са събрали най-голям брой положителни отзиви.
С лимон, мед и канела
250 ml20 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Кипнете вода, изсипете подправки върху нея, оставете за 10 минути.
- Изцедете лимонов сок в течност, охладена до + 30 ° С, добавете малко парче жар.
- Сложете лъжица мед в напитка и разбъркайте добре.
С портокал и мед
250 ml20 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Сварете течността, изсипете подправка върху нея, изцедете сока от портокала, сложете резен жар.
- Охладете напитката до + 30 ° C, добавете мед, разбъркайте.
Важно! В рецепти, включващи използването на мед, течността трябва първо да се охлади до + 30 ° C. В противен случай всички полезни вещества, съдържащи се в него, ще започнат да се разпадат.
С червени боровинки
250 ml20 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Сварете течността, потопете в нея настърган джинджифил и червени боровинки. Настоявайте 10 минути в затворен съд.
- Охладете напитката до + 30 ° C, добавете мед, разбъркайте. Съхранявайте в хладилника.
С мента
250 ml20 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Потопете съставките във вряща течност, незабавно изключете огъня.
- Настоявайте 10 минути и можете да пиете.
С дива роза
6 250 мл 2-3 часа
Хранителна стойност на 100 g:
- Основната съставка се нарязва на кръгчета. Сложете го заедно с дивата роза във вряща вода. Настоявайте 2 часа.
- Добавете мед към охладената напитка. Съхранявайте в хладилника.
Знаете ли Мъжете губят тегло 2 пъти по-бързо от жените, а за това са виновни хормоните. Метаболитните реакции на жените контролират хормоните, участващи в подготовката на тялото за бременност, така че когато тялото губи калории, цялата храна първоначално се трансформира в подкожна мазнина, която се съхранява като резерв за хранене на ембриона.
С планинска пепел
5 до 250 мл 2 часа
Хранителна стойност на 100 g:
- Във вряща вода потопете планинска пепел и нарязан джинджифил (можете да нарежете или разтривате).
- Настоявайте течност за 2 часа. Съхранявайте в хладилника.
С ябълка
6 250 мл 25 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Във вряща вода добавете нарязани суровини.
- Настоявайте 10 минути. Съхранявайте в хладилника.
С куркума и канела
6 250 мл 25 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Изсипете вряща вода върху всички съставки.
- Настоявайте в затворен съд за 20 минути. Съхранявайте охладения чай в хладилника.
С кардамон и мента
250 ml20 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Сварете водата. Потопете всички съставки в него.
- Настоявайте 20 минути и може да се използва по предназначение.
С червен пипер
250 ml20 минути
смлян червен пипер
на върха на нож
Хранителна стойност на 100 g:
- Подправките се наливат вряща вода.
- Настоявайте 20 минути и може да се използва според указанията.
С чесън
8 до 250 мл 1 час
Хранителна стойност на 100 g:
- Кипнете вода, нарежете всички съставки на кръгчета.
- Изсипете суровините с вода, настоявайте 1 час, прецедете.
Важно! За да прекъснете миризмата на чесън, след като консумирате напитката, изяжте резенче лимон заедно с жар.
С семена от кер
250 ml20 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Поставете всички подправки във вряща вода.
- Настоявайте 20 минути и консумирайте според указанията.
Диетични питиета от джинджифил
За да отслабнете по-бързо, можете да използвате специални рецепти, чиито съставки стимулират изгарянето на мазнини. Подходът се основава на употребата на хранителни продукти, които ускоряват изтичането на течности и имат лек слабителен ефект.
С краставица
8 до 250 мл 10 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- В съд с вода със стайна температура, джинджифил с белачка за зеленчуци.
- Нарежете краставицата и лимона на кръгчета и също добавете към течността. Поставете в хладилника.
С репички
8 до 250 мл 10 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Нарежете в студена вода с белачка за зеленчуци или настържете и двата продукта.
- Извадете течността в хладилника. Можете да започнете да използвате крайния продукт след 3 часа.
С кефир
250 мл 10 минути
кефир (без мазнини или 1%)
250 мл
Хранителна стойност на 100 g:
- Заредете всички съставки в блендер.
- Разбийте и пийте веднага.
Важно! Напитки на базата на кефир не могат да се съхраняват — те трябва да се консумират веднага след готвене.
Кафе джинджифил
2 250 мл на всеки 20 минути
печени кафени зърна
2 с.л. л.
суха портокалова коричка
1 ч.л.
Хранителна стойност на 100 g:
- Смелете боба в кафемелачка, нарежете джинджифила на тънки плочи.
- Всички съставки, с изключение на кафето, се слагат в тиган, се налива вряща вода, вари се 3-5 минути. при слаб огън.
- Добавете кафето, варете още 2 минути.
- Прецедете течността, добавете захарта.
Пюре с джинджифил, краставица и кефир
250 мл 10 минути
нискомаслени кефири или 1%
250 мл
джинджифил
около 1 см малък гръбначен стълб
Хранителна стойност на 100 g:
- Нарежете краставицата с джинджифил на филийки, така че да е удобно да ги биете с пасатор.
- Изсипете зеленчуци в купа за блендер, изсипете кефир, разбийте до гладкост.
Лимонов мед
8 до 250 мл 5 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Поставете всички съставки в купа на блендера, след като нарежете лимон с джинджифил, разбийте до гладкост.
- Смесете получената смес с леко топла вода (приблизително + 30 ° C). Разклатете добре.
Джинджифилова вода
6 х 250 мл 15 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Кипнете вода, добавете настърган джинджифил. Варете 5 минути, свалете от котлона.
- Изцедете сока от лимоните в течността. Съхранявайте в хладилника.
Джинджифилово масло
1 л 1 час
Хранителна стойност на 100 g:
- Сложете олиото в огнеупорна купа, добавете настърган джинджифил.
- Да се поддържа при температура от 70 ° C във фурна за един час.
- След охлаждане прецедете маслото в чиста стъклена бутилка. Да се съхранява на рафта на вратата на хладилника.
- Добавете 1 ч.л. готово масло в чай сутрин или вечер. Можете също да добавите този продукт към всякакви ястия без ограничения на дозата.
Маринован корен от джинджифил: как да се готви у дома
250 g9 часа
Хранителна стойност на 100 g:
- Обелете основната съставка, настържете обилно със сол, поставете в тиган, покрийте и оставете за 8 часа.
- Изплакнете суровините под течаща вода. Нарежете на тънки филийки.
- Потопете джинджифиловите чинии във вряща вода, оставете да къкри 5 минути.
- Прехвърлете продуктите в гевгир, леко сол.
- Смесете оцета със захарта, сварете и веднага махнете от печката.
- Изсипете маринатата със суровини, охладете. Пренаредете в хладилника. След 48 часа продуктът е готов за консумация.
Джинджифилова коренова диета
Освен напитки, от джинджифил е възможно да се приготвят диетични ястия, които се отличават със специален вкус и аромат, а също така ще допринесат за ускорена загуба на тегло. Напитките и ястията могат да се комбинират помежду си, например сутрин на празен стомах, изпивайки чаша течност, а на обяд да изядете закуска или десерт с въпросната ориенталска подправка.
Джинджифилови листенца
500 g9 часа
Хранителна стойност на 100 g:
- Обелете основната съставка, настържете обилно със сол, поставете в тиган, покрийте и оставете за 8 часа.
- Изплакнете суровините под течаща вода. Нарежете на тънки филийки.
- Потопете джинджифиловите чинии във вряща вода, оставете да къкри 5 минути.
- Изхвърлете суровините в гевгир, леко сол.
- Смесете оцета със захарта, сварете и веднага махнете от печката.
- Добавете ябълки към джинджифила, нарязани с венчелистчета, изсипете маринатата върху него.
- След охлаждане оставете за 48 часа в хладилника. Можете да ядете по този начин или да добавите към салати.
Джинджифилов сладолед
420 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Разбийте жълтъците със захарта до гъста равномерна пяна.
- Сварете нарязания джинджифил в мляко за 5 минути.
- Внимателно изсипете охладеното мляко в жълтъчната пяна, като бъркате непрекъснато.
- Разбийте масата с пасатор.
- Изсипете във форми и замразете.
Зеленчукова салата с джинджифил
115 минути
смлян черен пипер
на върха на нож
Хранителна стойност на 100 g:
- Нарежете всички зеленчуци, сложете ги в отделен съд, поръсете със сол, разбъркайте. Накиснете се на парна баня в продължение на 10 минути.
- Сложете подправки, чесън, соев сос, олио в купа за блендер. Разбийте всичко до гладкост.
- Залейте приготвената салата със сос и сервирайте.
Знаете ли Нормалният сън допринася за отслабването: важно е да заспите достатъчно, ако искате да свалите няколко излишни килограма.
Задушено зеле с джинджифил
1530 минути
Хранителна стойност на 100 g:
- Нарежете лука и джинджифила, запържете в олио.
- Нарежете зелето на лентички, наподобяващи юфка, настържете морковите, нарежете домата на кубчета.
- Добавете зеленчуци към сместа лук-джинджифил. Сол, добавете босилек, разбъркайте.
- Варете яхния за 30 минути.
Правила за готвене, варене, употреба
За да разкриете напълно свойството на джинджифила да повишава метаболитната скорост и да подобрява вашето здраве, трябва стриктно да спазвате правилата относно употребата на този продукт в диетата:
- Пиенето на основата на въпросния растителен елемент с вода трябва да се консумира през целия ден в количество най-малко 750 мл, на базата на кефир - 1-2 пъти на ден, не надвишаваща доза от 500 мл, с добавяне на кафе - 1 път на ден (250 мл) или да го разделите на няколко трика.
- Свежи и сушени растения могат да се варят с вряла вода или да се варят до 10 минути. Можете също така просто да добавите пресен корен нарязан в студена вода.
- Дневната доза на самия джинджифил не трябва да надвишава 10 г, затова ясно следвайте рецептите.
- В ястията джинджифилът може да се добави в изсушен и свеж вид. Джинджифиловото масло е добро за дресиране на салати. Но ако го купите в магазин, за консумация вътре трябва да приемате само растителни екстракти, а за външна употреба - етерични масла.
Противопоказания
Въпросният продукт не е еднакво полезен за всички.
- Преди да го използвате, трябва да сте сигурни, че нямате следните противопоказания:
- нарушения в храносмилателния тракт, придружени от повишена киселинност, разрушителни нарушения на структурата на лигавиците;
- сърдечна и бъбречна недостатъчност;
- невроза;
- хипертония;
- алергия към самата суровина и свързаните с нея продукти;
- период на кърмене;
- лоша коагулация на кръвта;
- треска.
Трябва да се внимава при употребата на този продукт за бременни жени. През третия триместър трябва да бъде напълно изоставен. Ако дозата е надвишена, могат да се появят нарушения под формата на диария, повръщане, гадене, виене на свят и повишена раздразнителност.
Използват се джинджифилови напитки и ястия с добавка на този растителен материал, които помагат на тялото да отслабне в периоди на силен стрес и преминаване към правилно хранене. Това е ефективно средство за задействане на метаболитни реакции в храносмилателния тракт, както и за премахване на излишната течност. Основното е да вземете предвид характеристиките на собственото си тяло, преди да го използвате и се уверете, че няма противопоказания за неговата консумация.
