Запекът е проблем в чревния робот, за който хората не предпочитат да говорят на глас, смятайки за трудно и недостатъчно изпразване на нещо срамежливо. Това може да обясни забавеното посещение при лекаря и изтощаващото състояние на тежест, болка със със сигурност лошо настроение, което е придружено от запек. Да се отървете от такива партньори в живота е просто - започнете да живеете правилно: движете се повече и яжте рационално. Овесената каша е най-добрият помощник в този бизнес. Прочетете повече за характеристиките на яденето на овесени ядки за запек, по-късно в статията.
Овесената каша укрепва или отслабва
Запекът е проблем, който често изпреварва и възрастен, и дете. Човек, който страда от запек за дълго време, рискува да се сблъска с последващи заболявания не само на стомаха и червата, но и да получи огромна вреда за цялото тяло. Ненавременната и недостатъчна дефекация води до факта, че токсините, натрупани в неекспонирани изпражнения, започват да се разпространяват във всички органи и системи, причинявайки сериозни неизправности в работата им, просто отравят тялото. Това може да бъде изпълнено с негативни последици за сърдечно-съдовата и кръвоносната система (до мозъчния кръвоизлив).
Знаете ли Овесената каша може да неутрализира неприятните миризми в хладилника. За целта просто изсипете люспите в отворен съд и ги поставете на рафта на хладилника: ще се изненадате колко бързо миризмата ще се абсорбира.
Често запекът причинява нервно дразнене и психични разстройства. Следователно подобна болест не може да се игнорира и трябва да се започне цялостно лечение. Всеки, който иска бързо и ефективно да постигне положителни резултати в борбата срещу запека, трябва да нормализира храненето си и да включи овесена каша в диетата. Факт е, че овесът, от който се правят зърнени храни, има положителен ефект върху работата на всички възпалени органи и системи. Той съдържа много полезни витамини, микроелементи и ензими, необходими на тялото да се излекува.Плодовете на тази зърнена култура допринасят за ефективното усвояване на въглехидратите, влияят положително върху работата на сърцето, кръвоносните съдове и нервната система, поради високото съдържание на магнезий. Използването на овесена каша се крие във факта, че фосфор, йод, желязо, силиций и такива основни киселини като пантотенова, никотинова, лизин повишават имунните сили на организма, както и подобряват функционирането на опорно-двигателния апарат (а движението е един от основните начини за справяне с трудни изпразване). Овесената каша има слабително действие, което е изключително важно при запек.
Важно! Овесената каша не е лечебен еликсир при запек. Ако срещнете такъв проблем, тогава потърсете помощта на лекар, който ще ви препоръча квалифицирано квалифицирано лечение. Особено когато става въпрос за бебе.
Но си струва да запомните, че тя ще отслабне само ако се използва правилно, в противен случай рискувате да предизвикате повече запек. Така че, ако въведете незабавни зърнени храни в диетата, трябва да бъдете внимателни, защото те могат да причинят запек. Факт е, че зърнените култури, от които са приготвени, подлежат на термична обработка с пара и компресия под високо налягане. Това води до превръщането на хранителните вещества в нишесте. Когато от този елемент се консумират люспи, в организма се произвеждат захари, които провокират ферментация, газообразуване, започват да укрепват изпражненията и водят до запек.
Какво е полезно при запек
Диетичната овесена каша е в състояние да омекоти изпражненията, което осигурява бързото им отделяне от тялото. Но за този ефект трябва само да ядете каша, приготвена от цяла овесена каша. Тайната на благотворното въздействие на овесената каша върху червата е, че съдържа голямо количество фибри в състава си, което влияе положително на перисталтиката и работи за нормализиране на храносмилателните процеси.
Овесената каша обгръща стомашно-чревния тракт със специална слуз (което се обяснява с наличието на специално вещество, наречено бета-глюкан в зърнените култури), като по този начин предотвратява дразнене, подуване, спазми и метеоризъм. Съдържащите се в състава микронутриенти и ензими допринасят за пълното усвояване на хранителните вещества от организма и елиминирането на токсините, които се натрупват по време на запек, възстановяват баланса на микрофлората и предотвратяват дисбиозата.
Какъв тип овесени ядки да изберете при запек
Както вече беше споменато по-горе, при запек е необходимо да се яде овесена каша, приготвена от пълнозърнести храни. Струва си да запомните, че трябва да готвите продукта изключително на вода. Млякото, подобно на кафе, за проблеми с движенията на червата, е строго противопоказано, тъй като има свойството да обезпечава изпражненията. Консистенцията на готовата здрава зърнена култура трябва да е нежна и течна.
Как да готвя
Готвенето на овесени ядки не изисква специални знания и умения. Така че, трябва да вземете необходимото количество зърнени храни и вода. Изберете съотношение въз основа на вашите собствени предпочитания. Първо изсипете течността в тигана, сложете на огъня и доведете до кипене. Следващото действие е заспиване на овесена каша. Тя ще бъде готова след 10 минути кипене. За да направите диетичната каша по-вкусна, можете да добавите към нея мед, захар, конфитюр, конфитюр, различни плодове и сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, фурми, резенчета ябълка, банан, портокал).
Важно! Хората, страдащи от диабет, трябва да добавят в кашата само онези съставки, които не провокират скокове на захар в тялото.
Един от начините за предотвратяване и премахване на запек е нормализирането на диетата ви., Например, трябва да въведете овесена каша в диетата, което ще помогне на червата да работи и ще допринесе за отделянето на изпражненията. Яденето на овесени ядки е добре както за възрастен, така и за дете. Основното е да подходите правилно към подготовката му. И след няколко трика ще се почувствате добре.