Зеленчукова градина или градина отвлича от суматохата на града, превключва вниманието към растенията и помага да забравите за работата. За да не претоварвате тялото с прекомерна работа, трябва поне понякога да си давате почивка.
Причини и последици от умора
Всеки човек е индивидуален и причините за умората са многообразни, но най-често източниците са сходни. Може да сте шофирали сами: работите пет дни на работа, уикенд от сутрин до вечер в леглата. Дозата за натоварване е достатъчна, за да събори някой.
Може би сте много притеснени за градината: дали всичко ще се появи, правилно ли е засадено, налили ли сте много вода и т.н. Емоционалният стрес е един от първите признаци на умора и стрес. Разстроени ли сте, че трябва да поправите оградата и в допълнение да изградите беседка? Отрицателните мисли и опит отнемат много енергия.
Поради стреса много хора се променят във височината. Според шведски учени до вечерта човек става с 1% по-нисък, отколкото е бил сутрин. Това се дължи на факта, че стресът провокира напрежение в раменете и създава тонус в мускулите на гърба, което кара човек да се огъва по-близо до земята.
Ако не спрете работната конна навреме, рискувате да изложите тялото на стрес, което постепенно може да се превърне в болест. Първите признаци са болка в мускулите и ставите.Умората прави човек раздразнителен и хората около тях рискуват да попаднат под гореща ръка. Това води до кавги в семейството и стресът се предава на всички членове на семейството.
Начини за справяне с умората
Започнете, като организирате работния си процес. Напишете плановете си за седмицата и не забравяйте да оставите място за почивка. Решете проблеми, когато станат достъпни, не се грижете за всичко наведнъж. Така че рискувате да прекарате седмично снабдяване със сила за един час. Както се казва: „Ако преследвате два зайца, няма да хванете нито един“.
Ако се притеснявате, че само в градината сте, тогава не бързайте да пробиете във втората половина. Отделете вечерта за съвместна почивка и обсъдете тази тема в спокойна атмосфера. Може би ще изберете удобно време за всеки от вас и ще разделите задачите. По този начин разтоварвайте себе си и градината няма да изглежда като тежък труд.
Променете думата „трябва“ на „искам“. Не се насилвайте да засадите градината до краен предел, само защото е необходимо. Решете какво точно искате: какво харесвате от плодовете и зеленчуците. Професията трябва да е забавна. Ако не ви харесва, ще харчите два пъти повече сила. Следвайте диетата си. Не гладувайте, за да поправите оградата.
Навременното хранене осигурява на организма добър заряд на енергия. Добавете витамини към диетата си - това ще направи имунитета ви по-стабилен.
Пийте билкови чайове с мед и лимон или дива роза. Те затоплят тялото и влияят положително на нервната система.
Редувайте задачите си: след умственото натоварване преминете към физическото. Това ще ви помогне да не „варите“ по време на работа.
След активна физическа активност вземете вана с масла. Ще почувствате ефекта от релаксираща вана, ако я приемате преди хранене или след 1,5-2 часа след нея. След това се съсредоточете върху себе си и почивайте в уединение поне 10 минути.
Приятен начин за възстановяване на мускулите и ставите е масажът. Той помага да се отпуснете напълно, подобрява кръвообращението в цялото тяло и омесва запушени мускули. След физическо натоварване в градината - това е точно това, от което се нуждаете.
Обградете се с комфорт и не забравяйте да се насладите на дейностите си. Ако нещо престане да ви радва - прегледайте задачите си и не се страхувайте да ги промените. Погледнете градината си отстрани и я подредете така, както искате, а не така, както съветват другите.
